Page 8 - El Poder del Metabolismo
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TABLA DE CONTENIDO:

                  HISTORIAS DE ÉXITO ......................................................................... I
                  INTRODUCCIÓN ............................................................................. XIII

               UN PROBLEMA GIGANTE ............................................................. XVII
                  NOTAS DEL AUTOR ............................................................................ 3
                  ERA UN PROBLEMA PERSONAL ......................................................... 5
                  SOBREPESO Y OBESIDAD – EPIDEMIAS ............................................ 15
                  LAS DIETAS - EL REINO DE LAS CONTRADICCIONES ......................... 19
                  ¿QUÉ COSA REALMENTE ES EL METABOLISMO? ............................. 23
                  EL FAMOSO "METABOLISMO LENTO" ............................................. 25
                  DATOS RELEVANTES Y DATOS VITALES ............................................ 29
               LOS ENEMIGOS DEL METABOLISMO ............................................... 31

                  FACTORES QUE REDUCEN EL METABOLISMO ................................. 33
                  EXCESO DE AZÚCARES Y CARBOHIDRATOS REFINADOS .................. 35
                  LOS CARBOHIDRATOS SON ADICTIVOS ........................................... 39
                  UN EFECTO DEVASTADOR SOBRE LA SALUD ................................... 45
                  DESHIDRATACIÓN ........................................................................... 49
                    ¿CUÁNTA AGUA DEBO CONSUMIR? .......................................... 55
                  PROBLEMAS CON EL SISTEMA DE LA GLÁNDULA TIROIDES ............. 57
                  LA TEMPERATURA LO DICE TODO ................................................... 65
                  ESTRÉS, ES VERDAD QUE ENGORDA ................................................ 73
                  MALA DIGESTIÓN ............................................................................ 81
                  SUSTANCIAS ENEMIGAS .................................................................. 85
                  LAS “INTOLERANCIAS” DEL CUERPO ............................................... 91
                  DESAYUNO DEFICIENTE ................................................................... 99
                  CANDIDA ALBICANS, “LA EPIDEMIA SILENCIOSA” ......................... 103
                  LA DIABETES Y LA HIPOGLUCEMIA ................................................ 115
                  LAS HORMONAS EN LA MUJER ...................................................... 121
                  ANTIDEPRESIVOS Y MEDICAMENTOS QUE ENGORDAN ................ 129
                  VIDA SEDENTARIA ......................................................................... 133
               HORA DE RECUPERAR EL METABOLISMO ...................................... 143
                  LA MENTE LO CONTROLA TODO .................................................... 145
                  ¿BAJAR DE PESO O ADELGAZAR? ................................................... 151
                  EL CUERPO ESTÁ VIVO ................................................................... 157
                  LOS ALIMENTOS - FUENTES DE ENERGÍA PARA EL METABOLISMO 163
                  ¿VITAMINAS O VITAPOBRES? ........................................................ 169
                  ¿CÓMO SE CREA LA GRASA DEL CUERPO? ..................................... 173
                  ¡LAS GRASAS NO SON LAS CULPABLES! ......................................... 175


                                           IX
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