Page 271 - El Poder del Metabolismo

ADAPTÓGENO: ASHWAGANDHA

Ashwagandha es un adaptógeno que no procede de
Rusia, se originó en la India.

Este adaptógeno, en estudios clínicos controlados, ha
demostrado reducir los niveles de cortisol (la hormona del
estrés) hasta en un 26%. Ashwagandha logra esto mientras
que a la misma vez reduce los niveles de glucosa en la
sangre. Hay que recordar que son los niveles altos de glucosa
los que nos obligan a engordar. Ashwagandha mantiene los
niveles de glucosa más bajos de lo que serían sus niveles
usuales. Eso nos ayuda a adelgazar. También es una ayuda
muy positiva para los diabéticos. En uno de los estudios el
uso de ashwagandha logró controlar los niveles de glucosa
de los diabéticos de forma superior a los medicamentos
recetados para este propósito.

Las personas que estuvieron usando ashwagandha en
estos estudios también reportaron tener una mejor calidad de
sueño, un sentido de bienestar y unos niveles de fatiga
reducidos.

Para efectos de subir el metabolismo la ayuda principal
que nos brinda ashwagandha es su habilidad de mejorar la
conversión de la hormona T4 que produce la tiroides a la
hormona activa T3 que es la que realmente sube el
metabolismo. Muchas personas que padecen de
hipotiroidismo notan una mejoría sustancial en sus niveles de
energía cuando usan Ashwagandha.

Este adaptógeno, ashwagandha, tiende a evitar el
estancamiento del metabolismo que ocurre cuando una
persona ya lleva muchas semanas en una dieta. El cuerpo,
como está vivo, se adapta a los niveles más bajos de glucosa
que produce la dieta, y eso tiende a reducir la función de la

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