Page 104 - El Poder del Metabolismo
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DESAYUNO DEFICIENTE
avión y luego apagar todos los motores para que la energía se
aprovechara. Comer fuertísimo por la noche y acostarse a
dormir es una forma segura de producir sobrepeso u
obesidad.
Si se desea fortalecer el metabolismo es necesario
empezar el día con un desayuno alto en proteínas digno de un
rey. Luego continuar al almuerzo con una combinación de
proteínas y carbohidratos de los que no son refinados
(vegetales, ensaladas). Asegúrese de utilizar poca cantidad de
los carbohidratos refinados (arroz, harina, pan, azúcar, etc.).
Finalmente, se termina el día con una cena liviana para
preparar al cuerpo para su periodo de sueño y reparación. En
fin, se hace necesario entender la forma en que el cuerpo
humano funciona y establecer un estilo de vida de
alimentación que contribuya al metabolismo.
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