Page 133 - El Poder del Metabolismo

VIDA SEDENTARIA

Nuestro estilo de vida actual incluye una gran cantidad
de adelantos tecnológicos que nos evitan esfuerzos físicos.
Hoy en día vivimos rodeados de celulares, microondas,
televisores, computadoras, aspiradoras y todo tipo de equipos
que requieren muy poca actividad física nuestra.

Cada día la tendencia es a mover menos el cuerpo y
más la mente y los sentidos. Somos muchas veces entusiastas
espectadores de los deportes pero no practicamos los
deportes. El “corre y corre” diario parece dejar muy poco
tiempo para ejercitarse, caminar, nadar o de alguna otra
forma mover el cuerpo. En general, usamos el carro hasta
para ir a la esquina a buscar alguna necesidad inmediata
cuando pudiéramos caminar un poco. Por otro lado, muchas
veces tememos por nuestra seguridad y “caminar a la
esquina” no necesariamente sería una actividad segura con el
índice de criminalidad que aqueja a nuestra sociedad.

Hasta los niños de hoy en día dedican una buena parte
de su energía y tiempo libre a los juegos electrónicos cuando
en los tiempos anteriores jugaban y sudaban con entusiasmo.
Ver televisión se ha convertido en una actividad principal
tanto para los niños como para los adultos. Practicamos una
vida con poca o ninguna actividad física, una vida sedentaria.

Está comprobado que el ejercicio físico sube el
metabolismo y la vida sedentaria lo baja. El cuerpo humano
es un organismo vivo que aprende y se adapta a las
condiciones existentes. Cuando dejamos de utilizar los
músculos se ponen flácidos. Cuando los usamos se crecen y
se endurecen. El cuerpo se adapta a nuestro estilo de vida.

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