Page 136 - El Poder del Metabolismo
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EL PODER DEL METABOLISMO
La otra causa más común de fracaso en un nuevo
régimen de ejercicio es la situación de FUERA DE
GRADIENTE. Un “gradiente” es un nivel, grado o potencia
de algo. Por ejemplo, los escalones en una escalera son
“gradientes” en la escalera. Las distintas temperaturas de una
estufa son “gradientes” de temperatura. En la vida los
gradientes son importantes. Uno primero gatea, después
camina y finalmente corre. Son gradientes de acción de
distinta intensidad y son necesarios.
Cuando una persona que está sobrepeso u obesa decide
hacer ejercicio está tomando una decisión que es correcta.
Pero va a ser tan correcta y exitosa como sea su conocimiento
y aplicación de estos factores. Lo primero es obtener más
energía de su metabolismo a través de la alimentación y
algunos suplementos naturales que le ayuden a levantar los
niveles de energía. Lo segundo es escoger un GRADIENTE
ADECUADO de nivel de ejercicio. Si la persona pretende
irse a correr un maratón después de haber pasado los últimos
20 años de su vida trabajando frente a un computador en la
oficina y sin tener mucha energía es seguro que va a añadir
otro fracaso a su lista de fracasos anteriores.
La clave es empezar a hacer ejercicios después de
obtener más energía del metabolismo y empezar a hacer
ejercicios suaves en un gradiente adecuado como caminar,
nadar u otro que no sea estresante para un cuerpo que está
acostumbrado a una vida sedentaria. Por ejemplo, si el
ejercicio que se hace inicialmente produce mucho dolor
muscular el gradiente es demasiado fuerte para el cuerpo. Si
la persona decide caminar y camina tan rápido que le falta la
respiración está caminando demasiado rápido para su
capacidad respiratoria actual. Un ejercicio en el gradiente
correcto no produce ni dolor muscular severo ni tampoco le
faltará la respiración a la persona. Más gente fracasa por
utilizar un gradiente demasiado fuerte para su cuerpo fuera de
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