Page 152 - El Poder del Metabolismo

¿BAJAR DE PESO O ADELGAZAR?

Despreocúpese del
peso, concéntrese en reducir
la talla de ropa o la cintura.
Guarde la báscula para que
no se ponga ansioso
pesándose a cada rato. Si
usted ocasiona una situación
de estrés como quiera no
podrá adelgazar porque habrá
provocado una alta
producción de la hormona
del estrés, cortisol. El
cortisol es una hormona que
engorda y no le permitirá
adelgazar. No trate de
adelgazar poniéndose en un
severo estrés o presión
extrema por “bajar de peso”
ya que usted mismo se habrá
saboteado los esfuerzos.

Si alguien nota que usted está adelgazando y le hace la
pregunta usual de — ¿cuántas libras has bajado? —
contéstele que su problema nunca fue el de estar “pesado”.
Que su problema era el estar un poco “gordo” y que por lo
tanto sólo le interesa reducir la grasa del cuerpo; por eso no
acostumbra a pesarse. Si quiere, dígale cuántas tallas de ropa
o pulgadas de cintura ha reducido. En el proceso le dará una
lección correcta a la persona.

Obsérvese también que no debe tener unas expectativas
irreales. Si usted padece de varias condiciones de salud
siempre se le hará más difícil el adelgazar que si estuviera en
perfecta salud. Digamos, si usted padece de alta presión, o de
asma, o de diabetes u otra condición ello indica que su
cuerpo no está en un estado óptimo. Un cuerpo saludable

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