Page 335 - El Poder del Metabolismo

EL PODER DEL METABOLISMO

con magnesio. El magnesio también se utiliza para reducir la
presión arterial.

Resulta que el magnesio es el mineral que permite que
su sistema cardiovascular se relaje y por eso tiene el efecto de
reducir la presión sanguínea. Cuando las arterias y el
músculo del corazón logran relajarse adecuadamente la
presión arterial se reduce y se evitan los problemas como las
arritmias (pérdida de ritmo) del corazón.

Cuando el magnesio se utiliza en exceso a la cantidad
que el cuerpo puede absorber siempre se produce una diarrea.
El exceso de magnesio produce diarrea porque relaja el
músculo que llamamos el intestino. La forma de descubrir la
“dosis a tolerancia” que su cuerpo necesita es la siguiente:
empiece utilizando una sola cápsula de magnesio en el primer
día, si esa dosis no le produce una diarrea ello significa que
su cuerpo absorbió el magnesio y por lo tanto lo necesitaba.
Al próximo día aumente la dosis a 2 cápsulas, si no le causa
diarrea entonces fue que su cuerpo lo absorbió. Si por
ejemplo al tercer día usted utiliza 3 cápsulas de magnesio y
ello le ocasiona una diarrea ello significa que usted se
sobrepasó de la dosis necesaria y que la dosis correcta para su
cuerpo era la de 2 cápsulas diarias. La “dosis a tolerancia” es
la dosis máxima que su cuerpo pueda tolerar sin que el
magnesio le ocasione una diarrea. De esta forma usted puede
descubrir exactamente cuánto magnesio necesita su cuerpo.

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