Page 141 - El Poder del Metabolismo
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VIDA SEDENTARIA
elimina una buena cantidad del cortisol acumulado por el
estrés durante el día través del hígado y es por eso que
después de hacer ejercicio siempre dormimos mucho mejor y
amanecemos refrescados.
De todas maneras, si usted desea mejorar su
metabolismo debe hacer ejercicio. Ahora, asegúrese de
primero mejorar su nivel de producción de energía
mejorando su nutrición antes de irse a gastar la energía que
no tiene. Después de que ya tenga más energía para invertir
en sus ejercicios asegúrese de empezar en el gradiente
adecuado de ejercicio para que tenga éxito en el intento y se
sienta bien consigo mismo.
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