Page 140 - El Poder del Metabolismo

EL PODER DEL METABOLISMO

acción de rebotar en el pequeño trampolín va en contra y a
favor de la gravedad y esto mueve la linfa y extrae del cuerpo
tanto los tóxicos excedentes de las células como las grasas.
Es por esto, que este tipo de ejercicio en particular ayuda
tanto a subir el metabolismo y a adelgazar sacando la grasa
del cuerpo.

Lo que más me gustó es que es un ejercicio entretenido.
Esto sí que me gustó, no es aburrido. Al rebotar al son de la
música sin sentir impacto en mis rodillas y llevando el ritmo,
se me pasan los 15 minutos del ejercicio mucho más rápido
que en cualquier otro ejercicio que hubiera practicado
anteriormente.

Hay varios libros escritos al respecto de este ejercicio
del rebotador e inclusive hay estudios hechos por la NASA
(Agencia Aeroespacial de los Estados Unidos) que
demuestran que su efectividad es superior a otros ejercicios
como trotar o caminar en una máquina trotadora. La NASA
utiliza los rebotadores para ejercitar a sus astronautas al
regreso de las misiones espaciales porque ayudan a la
recuperación muscular y del balance después de un periodo
prolongado de falta de gravedad en el espacio.

El ejercicio físico, de cualquier tipo, tiene otro
beneficio marginal que le ayudará. El ejercicio físico reduce
grandemente los efectos del estrés diario. Cuando pasamos
†
estrés el cuerpo produce mucho cortisol y esta hormona no
sólo nos engorda en el abdomen y en la cadera sino que
también nos evita dormir bien. El cortisol es una hormona
que causa insomnio y mal dormir. La combinación de mucho
estrés, mucha producción de cortisol, y falta de un buen
sueño conciliador es uno de los obstáculos principales para
bajar de peso. Las personas que no duermen bien tampoco
logran bajar de peso porque tienen niveles de cortisol
demasiado elevados. Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo

140