Page 183 - El Poder del Metabolismo
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EL PODER DEL METABOLISMO
Si su situación ha llegado al punto donde el cuerpo está
muy sobrepeso u obeso, analice y verá que ha estado
comiendo 5 y hasta 8 veces más de los alimentos tipo E
(engordan) que de los alimentos tipo A (adelgazan).
Una cena que empieza con una bandeja de pan, que
continúa con un aperitivo de unas croquetas de harina y que
consiste de un pedazo de carne con un montón de arroz y
habichuelas acompañados de unos plátanos fritos (tostones),
que se baja con una Coca-Cola® y que finaliza con un postre
azucarado (“tres leches”, flan, pastel, etc.) es como un 1x6
entre alimentos tipo A y alimentos tipo E. Esto sería algo
desastroso para su metabolismo.
Entonces, escoja el usar una dieta 2x1© o 3x1© según
su necesidad y sus metas de tiempo. También puede empezar
con una dieta 3x1© en lo que ve resultados que le causen
entusiasmo o lograr su meta y usar luego el sistema de la
dieta 2x1© como dieta de mantenimiento. Sea como sea, si
usted reduce los alimentos tipo E y aumenta los alimentos
tipo A verá su grasa desaparecer y su metabolismo subir.
En la dieta 2x1© o dieta 3x1© no hay ningún tipo de
alimento que esté prohibido. Todos los tipos de alimentos son
aceptables y por lo tanto usted no se tiene que cohibir de
nada. Es sólo cuestión de reducir la proporción de los
alimentos tipo E (engordan) para que nunca sean más de ⅓
parte de lo que usted va a consumir si está haciendo la dieta
2x1©. O reducir los tipo E a no más de ¼ parte de lo que va a
consumir si está haciendo la dieta 3x1©. Pero, nada está
prohibido porque las dietas 2x1© y 3x1© son más un “estilo
de vida” que unas dietas.
Las combinaciones que se pueden hacer en la dieta
2x1© son interminables. A continuación hay algunas que
usted pudiera disfrutar:
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