Page 178 - El Poder del Metabolismo

UNA DIETA CON LA QUE SE PUEDE VIVIR

Para que esto le funcione como sistema de dieta deberá
considerar que TODO lo que se come está dentro del plato a
la misma vez. O sea, que si decidió comerse la mitad de la
bandeja de pan antes de que le trajeran su plato principal ya
no tendrá derecho a comerse el arroz que es un alimento tipo
E porque ya consumió su porción de alimentos tipo E en el
pan. O sea, que usted escoge lo que desea comer pero se
asegura de que los alimentos tipo E nunca sean más de una
tercera parte del total a consumir. De esta manera usted está
reduciendo la producción de insulina en su cuerpo y
empezará a adelgazar.

Si en vez del arroz o el pan desea ese día comerse un
postre entonces no coma ni pan ni arroz para que le deje su
porción de alimentos tipo E separada al postre. Coma
entonces carne, ensalada y postre.

En este sistema de la dieta 2x1© usted no tiene que
negarse absolutamente nada. Si quiere puede combinar los
alimentos tipo E comiéndose una sola rebanada de pan, un
poquito de arroz y la mitad de un postre. La idea es que la
suma de todos estos alimentos tipo E, que son los que

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