Page 176 - El Poder del Metabolismo
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UNA DIETA CON LA QUE SE PUEDE VIVIR
adelgazar. Cualquier régimen que reduzca la producción de
insulina le hará reducir la grasa del cuerpo. O sea, adelgazar.
El sistema que le recomiendo es un sistema donde usted
no pasará mucho trabajo midiendo porciones, ni pesando
alimentos, ni contando calorías, ni contando carbohidratos –
es un sistema VISUAL de PORCIONES. Usted selecciona
las porciones que va a consumir de cada tipo de alimento (A
o E) y las visualiza sobre su plato.
A este sistema le llamo la “DIETA 2x1© o DIETA
3x1©”. El 2x1 representa el usar una proporción de 2
alimentos tipo A por cada alimento del tipo E que se
consuma. O sea, 2 porciones de los alimentos que adelgazan
(A) y 1 sola porción de los alimentos que engordan (E).
Usando una proporción de 2 porciones del tipo A por cada
porción del tipo E su plato se vería algo así:
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