Page 199 - El Poder del Metabolismo

EL PODER DEL METABOLISMO

estables por lo menos por 4 horas después de una comida que
sea alta en proteínas y baja en carbohidratos refinados. Esto
es algo que la misma persona diabética puede comprobar con
su maquinita de medirse la glucosa, no es algo teórico.

Los diabéticos son las personas que más se benefician
de la dieta 2x1© o 3x1©. Al hacerla sentirán un aumento
considerable de energía y su hambre se desaparecerá. Si
utilizan inyecciones de insulina tendrán que reducir la dosis
de insulina en coordinación con su médico. Esto es algo que
siempre les pasa a los diabéticos que hacen una dieta 2x1© y
muy en especial a los que practican una dieta 3x1©. Se
reducen las necesidades de insulina de su cuerpo.

Varios estudios científicos han encontrado una
correlación entre el número de periodos de comidas que se
hacen al día y la obesidad. Un estudio encontró que las
mujeres obesas consumían una comida más al día que las
mujeres que no estaban obesas. Las mujeres sobrepeso
tendían a consumir más meriendas entre sus comidas que las
mujeres que no estaban sobrepeso.

Naturalmente, el cuerpo necesita un periodo de
adaptación. Si usted empieza a hacer una dieta 2x1© o 3x1©
y todavía siente deseos o necesidad de merendar algo no le
haga pasar hambre a su cuerpo. Si le hace pasar hambre el
cuerpo entrará en estrés y producirá la hormona del estrés
cortisol lo cual le hará engordar. Por lo tanto, nunca le haga
pasar hambre a su cuerpo si quiere mejorar su metabolismo y
adelgazar. La solución si todavía está sintiendo un poco de
hambre entre las 3 comidas principales del día es hacer una
merienda que sea alta en proteínas y baja en carbohidratos
refinados.

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